عالم المرأة المسلمة: 2016

الثلاثاء، 2 أغسطس 2016

تعرف على فوائد رياضة القفز

تعتبر رياضة القفز رياضة ممتعة اعتاد الكثير على ممارستها منذ الصغر و لهذه الرياضة فوائد صحية لا يعلمها أحد من بينها حرق السعرات الحرارية ،و الحفاظ على صحة القلب و العديد من الفوائد الأخرى
لمحة سريعة عن رياضة القفز .. هي نوع بسيط جداً من الرياضة يجعلك تستغل عضلات الرجل ،و الخصر ،و اليد ،و البطن و لرياضة القفز عدة طرق و تختلف الطريقة طبقاً للعضلات التي تستغلها و تشغلها و يعد لاعبي الفنون القتالية من أكثر اللاعبين اقبالاً على ممارسة هذه الرياضة .

فوائد رياضة القفز :

– أولاً حماية القلب من الأمراض .. تعد تمارين رياضة القفز من أكثر التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة القلب و تعالجه من الأمراض حيث أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم .

– ثانياً التخلص من الوزن الزائد .. تمارين رياضة القفز تساعد الانسان على حرق السعرات الحرارية و تصل سرعة الحرق إلى 1300 سعرة خلال الساعة الواحدة و لذلك ينصح عند تناولك لوجبة من الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالفطائر و الحلويات أن تلجأ فوراً إلى ممارسة تمارين نط الحبل لأنها ستخلصك من الوزن الزائد و السعرات الحرارية التي اكتسبتها و تمنع تراكم الشحوم بجسمك .

– ثالثاً مفيدة بالنسبة للعضلات .. تعمل تمارين القفز على زيادة مرونة العضلات و حمايتها من التشنج و تساعد من يمارسها على تحقيق توازن الجسم .

– رابعاً زيادة كفاءة الأوعية الدموية .. تسهم تمارين رياضة القفز في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية مما يؤدي بدوره إلى انتظام ضربات القلب .

– خامساً مفيدة لضغط الدم .. تساعد رياضة القفز مرضى ضغط الدم على ضبط نسب ضغط الدم و الحد من ارتفاعه .

– سادساً مفيدة للعظام .. تحسن رياضة القفز من كثافة العظام و تزيد من صحة المفاصل ،و الفخذين ،و الساقين

– سابعاً تخلصك من الأكتئاب .. تساعد رياضة القفز في التخلص من الإرهاق و التوتر و الآثار النفسية السيئة و تمنحك سعادة لا مثيل لها و تخلق جو من المرح في المنزل و لذلك يقبل الأطفال على ممارستها .

– ثامناً مفيدة لصحة البشرة .. تزيد رياضة القفز من إشراقة الوجه لأنها تخلص البشرة من السموم و تعمل على تفتيح المسام .

– تاسعاً ضبط هرمونات الجسم .. تساعد رياضة القفز في تحقيق التوازن الهرموني عند النساء

– عاشراً رخيصة التكلفة .. لا تتطلب منك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات مكلفة فكل ما تحتاجه لممارسة هذه الرياضة هو الحبل المضفر فقط .

متطلبات رياضة القفز :
– تحتاج حبل طوله مناسب .
– لابد أن لا يكون وزن من يمارسها زائداً عن الطبيعي بدرجة كبيرة لأن ذلك قد يضر الساقين نتيجة للضغط عليهم ،و خاصة الركبتين و يؤدي إلى زيادة ضربات القلب .
– يفضل أن تكون المنطقة التي تمارس بها تلك الرياضة خالية من الأثاث ،و أن تكون أرضها مستوية حتى تتمكن من الاستمتاع اللعب دون إعاقة .
– يفضل أن تمارسها بالتدريج حتى تعتاد عليها و مراعاة عدم السرعة في الممارسة حتى لا ثضغط على الساقين .
– لابد أن تكون الساقين في بداية اللعب مضمومتين حتى يسهل عليك التحكم في الحبل .

– يمكنك الإحتفاظ بالحبل في محفظتك و كلما وجدت الوقت و المكان المناسب تمتع بممارسة تلك الرياضة حيث أنك اذا قمت بممارسة رياضة القفز لمدة 15 دقيقة متفرقة تفقد نسبة من السعرات الحرارية التي تفقدها اذا قمت بممارسة رياضة المشي لمدة ساعة أو قمت بممارسة رياضة الجري لمدة نصف ساعة .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الطب - الصحة

juvt ugn t,hz] vdhqm hgrt.

تعرف على فوائد رياضة القفز}

فوائد شرب الماء قبل النوم

الماء هو شريان الحياة ،و سر بقاء الكائنات الحية على سطح الأرض و لا أحد يقدر أن يستغنى عن الماء حيث أنه يدخل في مختلف الأنشطة البشرية سواء صناعة أو زراعة و كذلك يقوم بدور حيوي في جسم الأنسان و يحميه من الإصابة بالأمراض و هناك عدة فوائد لشرب الماء قبل النوم .

أولاً لماذا ينصح الأطباء بالأكثار من شرب الماء ..؟ الماء مكون أساسي من مكونات جسم الانسان لذلك ينصح الأطباء بتناول كمية مناسبة منه تتراوح ما بين لترين و حتى ثلاثة لترات و ذلك لأنه يقدم لجسم الإنسان عدة فوائد أهمها ما يلي :

– أهمية الماء بالنسبة لجسم الإنسان بصفة عامة .. يسهم الماء في ترطيب جسم الإنسان و يحمي الجلد من الجفاف و يحافظ على ليونته علاوة على ذلك فهو يعمل أيضاً على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان و يسهم في تجديد نشاط جميع خلايا الجسم و يقوم بتعويض النقص الذي يحدث نتيجة للعمليات الحيوية الأخرى كالتعرق و التبول لذلك يضمن لك شرب الماء الإبقاء على نسبة السوائل المطلوب بجسمك .

- أهمية الماء بالنسبة للكلى .. يسهم شرب الماء بكميات مناسبة في تنشيط وظائف الكلى

– أهمية شرب الماء بالنسبة للمفاصل .. يحافظ شرب الماء على ليونة المفاصل و ترطيبها و هذا ما يساعدك على الحركة بسهولة و يحميك من مخاطر الكدمات .

– أهمية شرب الماء بالنسبة للدم .. يساعدك تناول الماء بكميات مناسبة على حماية الدم من تراكم السموم و الرواسب و يمكنه أيضاً من التخلص منها .

– أهمية شرب الماء بالنسبة للجهاز الهضمي .. يسهم شرب الماء في زيادة كفاءة الجهازة الهضمي و يسهل عملية الهضم و الإخراج .

– أهمية شرب الماء بالنسبة للبشرة .. يضمن لك شرب الماء الحفاظ على نضارة بشرتك و يحميها من مشكلات الجفاف و يوفر لها الترطيب اللازم .

ثانياً فوائد شرب الماء قبل النوم ..؟ الكثير يتجنب شرب الماء قبل النوم خوفاً من الاستيقاظ ليلاً للتبول دون العلم أن شرب الماء قبل النوم ذات فوائد عظيمة كالتالي :

-شرب الماء قبل النوم يحافظ على صحة الكلى .. الطبيعي أن جسم الإنسا طوال اليوم في وضعية مستقيمة و معتدلة و هذا ما يجعل السوائل تحتبس في الجزء السفلي تحديداً بالساقين و لكن عندما يذهب الإنسان إلى فراشه تستوي الساقين و ذلك يساعد الكلى في التخلص من السوائل و معها يتخلص الجسم من السموم .

– شرب الماء قبل النوم يحميك من السكتة الدماغية والنوبة القلبية .. و ذلك لأن شرب الماء ينشط الدورة الدموية الخاصة بجسم الإنسان و بالتالي يجعله بمأمن من الإصابة بتلك الأزمات .

– شرب الماء قبل النوم يخلصك من الأملاح الزائدة .. و هذا لأن الماء ينظف جسم الإنسان و يطرد الأملاح و يمنع تراكم السموم و يحميك من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الناتجة عن تراكم الأملاح و السموم بالجسم .

– شرب الماء قبل النوم يحمي عضلاتك .. يحد شرب الماء قبل النوم من الإصابة بتشنج العضلات ليلاً و لذلك يزيد من الشعور بالراحة و الاسترخاء .

هل هناك أوقات معينة لشرب الماء ..؟ تلك السؤال يطرحه الكثير من المرضى و الأصحاء و أجاب عنه الأطباء بأن من الممكن شرب الماء في جميع الأوقات و لكنهم أشاروا إلى أن هناك أوقات تكون فيها الفائدة أكبر و الأوقات كالتالي

– ينصح الأطباء بشرب الماء يومياً على الريق .
– يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بساعة و كذلك عقب تناول الطعام بساعتين .
– يؤكد الأطباء على ضرورة شرب الماء مع الأطعمة الجافة لأن ذلك يساعدك على هضمها بسهولة .
– يفضل شرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية و لكن لابد أن تترك جسمك يهدأ أولاً . شاهد : فوائد شرب الماء بعد ممارسة الرياضة
– يفضل شرب الماء قبل النوم و ذلك للإستفادة من الفوائد سالفة الذكر .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الطب - الصحة

t,hz] avf hglhx rfg hgk,l

فوائد شرب الماء قبل النوم}

هل يمكنني عمل الأشعة السينية على الأسنان أثناء الحمل ؟

الجسم السليم هو امتياز ومهم بالتأكيد لنجاح الحمل، وصحة الأسنان واللثة ليستا استثناء وعدم الصحة في هذا المجال قد يؤدي إلى مشاكل بالنسبة لك ولطفلك. يمكن حتى أن تؤثر صحة الأسنان وتتسبب في العديد من المشاكل لديك مع مرور الوقت، ويمثل الفرشاة العادية والخيط بداية جيدة، ولكن للحصول على صورة كاملة قومي بإجراء فحوص منتظمة الأسنان مهمة.

س: ليس لدي ألم، ولكن هناك نزيف ولا أستطيع أن أرى أي مشاكل، لذا هل أنا حقا بحاجة لرؤية طبيب الأسنان ؟
العديد من المشاكل مع الأسنان واللثة لا تؤذي حتى المشكلة الأكثر تعقيدا والتي تحتاج إلى كلفة للإصلاح، أفضل الأموال التي تنفق في عيادة الأسنان هي مع الفحوصات العادية، الرقمية العادية الأشعة السينية وجلسات التنظيف الوقائية. التشخيص الذاتي لا يمكن الاعتماد عليه جدا مع الأسنان واللثة.

س: في أي مرحلة من مراحل الحمل يجب أن أرى طبيب الأسنان ؟
في مرحلة التخطيط بحيث يمكنك التركيز على الحمل بدلا من أن تقلقين بشأن أسنانك فيما بعد، ولكن إذا كان هذا ليس هو الحال بعد ذلك في وقت متأخر أفضل من البداية. وينبغي أن تشمل فحص وقائي شامل، بالأشعة السينية (على جانبي الفك) ، وقد يكون OPG الأشعة السينية المناسبة للتحقق من ضرس العقل، الجيوب الخ طبيب الأسنان الخاص بك يمكن أن يحولك لهذا الغرض.

س: كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لدي طبيب جيد ؟
يجب أن تشعرين بالراحة مريحة معه كشخص، كما يجب أن يأخذ وقتا للاستماع إليك وشرح الأسئلة الخاصة بك. إذا كان فمك لا يحتاج إلى عناية، يجب أن ينصحك ما يجب القيام به الآن، ما العمل الذي ينبغي تأجيله فقد يكون أي شيء تفعلينه خلال فترة الحمل له تأثيره عليك وعلى طفلك . قد تحتاجين إلى إعداد قائمة من الأسئلة مسبقا حتى يمكنك أن تتذكرين جميع أسئلتك.

س: هل يمكنني عمل الأشعة السينية على الأسنان أثناء الحمل؟
يعتبر هذا آمناً، فالطفل محمي بشكل جيد في الرحم، وطبيعة التركيز من شعاع الأشعة السينية يعتبر خطرها ضئيل، ولكن هناك ممانعة طبيعية من أن تفعل ذلك الأمهات كما كذلك الجانب طبيب الأسنان. لذلك هذا هو عموما محفوظة لحالات الطوارئ عند تفوق ميزة الحفاظ على صحة الأم أكثر من أي خطر على طفلك.

س: ما هي الأشعة السينية الرقمية وهل هي أفضل من الأشعة السينية العادية ؟
هي وسيلة لأخذ الأشعة السينية للأسنان مع تخفيض يصل إلى 90٪ في مجال الإشعاع. قد لا يكون دائما المناسب، لذا إسألي ما إذا كان طبيب الأسنان الخاص بك يستخدم ذلك.

س: لثتي تنزف، هل هذا طبيعي؟
هذه هي الأبرز بين الشهور الثاني والثامن من الحمل، و30-100٪ من النساء تواجهن بعض نزيف اللثة خلال تلك الفترة. ويمكن إلى حد كبير أن تمنع الرعاية المنزلية العادية، وتقوم بتوسيع النطاق وإجراء جلسات تنظيف من قبل طبيب الأسنان، اللثة أو أخصائي صحة الأسنان. ويعزى ذلك إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يجعل اللثة أكثر حساسية لالتهاب اللثة الحالية، أي بكتيريا البلاك التي تسبب تورم اللثة لتصبح ملتهبة وبالتالي تنزف على التفريش / التنظيف وما إلى ذلك بعض النساء سوف تواجه مشكلة الجيوب الأنفية، مما يتسبب في تغير النفس في الفم في الليل؛ فهذا يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية، وهذا بدوره يسبب التهابا خصوصا حول الأسنان الأمامية المهمة .

س: ما الذي يمكنني القيام به في المنزل للمساعدة مع نزيف اللثة ؟
قد يحتاج طبيب أسنانك أكثر من زيارة واحدة لعلاج أي مشاكل في اللثة، وهذا من شأنه تخفيف معظم علامات النزيف. غير أنه من المهم اتباع نظام صحة الفم الصارم من تنظيف الأسنان بالفرشاة (النظر في فرشاة الأسنان الكهربائية)، الخيط، وفرش بين الأسنان إذا يشطف الفم بالمطهر المناسب وعلى مرات متفاوتة. طبيب الأسنان يمكنه تقديم النصح حول ما هو مناسب لك. اللثة الأكثر تضررا من التهاب اللثة هي لثة الحمل لذلك الخيط هو الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع هذه المشكلة ما بين الأسنان. وهناك مجموعة متنوعة من الطرق لجعل التنظيف أسهل خاصة مع رد الفعل التقيأ (في الصيدلة لديك مجموعة من الوسائل الخيط المتاحة). واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل القضاء على أي نقص تغذية محتملة.

س: لماذا لدي رائحة فم كريهة (رائحة الفم) ؟
وهذا يمكن أن يكون لها أسباب كثيرة سواء الحميدة أو الأكثر خطورة. الفرشاة كنقطة بداية والخيط، واستخدام غسول الفم وكذلك إعطاء اللسان واللثة والخدين والحنك فرك جيد مع كمية كبيرة من المعجون على الفرشاة ، كما يمكن أن تسبب مشاكل الجيوب الأنفية رائحة الفم الكريهة. إذا أصبح لديك أكثر من مشكلة اتصلي بطبيب الأسنان الخاص بك لمعرفة ما قد يكون السبب المحتمل.

س: هل حشوات الفضة آمنة بالنسبة لي ولطفلي ؟
تعتبر حشوات الفضة آمنة من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO)، وعدم وجود دراسات علمية موثوقة تثبت خلاف ذلك. هذ مجرد قضية عاطفية وربما مثيرة للجدل، لذلك إذا كنت لأي سبب من الأسباب غير سعيدة لحشوات الأملغم الفضية فيمكنك مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأسنان الخاص بك واستكشاف خيارات أخرى مثل الأسنان الملونة راتنجات أو الخزف أو الذهب. قد تكون هذه الخيارات أكثر تكلفة، لذا يجب مناقشة الخيارات المناسبة مع طبيب أسنانك.

س: لدي الرغبة الشديدة في الغذاء، هل هذا سيء لأسناني ؟
الشهية للأطعمة لا تعني ألا تأكلين باعتدال، وبالتالي أي شيء سكري أو حمضية أو شراب طبيعي يستحق مناقشته مع طبيب الأسنان لمعرفة ما يمكن القيام به للحد من الأضرار. إذا لم تكونين متأكدة منه حتى لا تضرين أسنانك، اسألي طبيب أسنانك.

س: لدي غثيان الصباح يصاحبه قيئ، هل هذا سيء لأسناني؟
الحمض من المعدة يمكن أن تلحق ضررا جسيما أسنانك. حتى حمض الجزر الكثر شيوعا في الحمل يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان الخاص بك، ويترك لهم حساسية وعرضة للتآكل المفرط والاضمحلال.

س: ما الذي يمكنني القيام به لمنع الأسنان من التضرر بالقيئ ؟
لا تتركي فرشاة أسنانك مباشرة بعد القيء كما أن المينا عرضة للتآكل بسهولة لذا يجب استخدام الفرشاة قوية، وشطف الفلورايد يساعد على إزالة أي حمض تالف على المينا. وصدر مؤخرا “موس الأسنان” الذي يحتوي على الكالسيوم والفوسفات النشطة بيولوجيا في شكل phosphopeptide الكازين المشتقة من حليب البقر والذي لا يساعد فقط مع المرضى المعرضين لخطر التسوس بشكل كبير ولكن أيضا إصلاح تآكل المينا التالفة. لاحظي أن هذا المنتج خال من اللاكتوز وطبيب الأسنان يمكنه أن يعرف هذا المنتج وقد ينصحك به.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: طب الأسنان

ig dl;kkd ulg hgHaum hgsdkdm ugn hgHskhk Hekhx hgplg ?

هل يمكنني عمل الأشعة السينية على الأسنان أثناء الحمل ؟}

جبال ترودوس في قبرص

ترودوس هي أكبر سلسلة جبال في قبرص ، والتي تقع تقريبا في وسط الجزيرة . أعلى قمة ترودوس هي جبل أوليمبوس بإرتفاع نحو 1952 متر ، والتي تستضيف أربعة منحدرات من التزلج .

معلومات عن جبال ترودوس

مجموعة جبال ترودوس ، يصل ارتفاعها لأكثر من 6400 قدم (1952 متر) فوق مستوى سطح البحر في جبل أوليمبوس وتمتد عبر معظم جنوب غرب قبرص . هناك أكثر من عشر قرى وضعت في الجبال جنبا إلى جنب مع تسع كنائس ودير واحد . مجموعة جبال ترودوسيسافر الكثير من الزوار إلى الجبال للتعرف على المجتمعات الغريبة ذات المباني التقليدية والشوارع المرصوفة بالحصى . هذه المنطقة غنية في مجال الزراعة ، وغالبا ما تتميز الكروم بتفاخر الأرض ومدرجاتها . كما تزدهر أشجار الفاكهة والجوز .

الجبال تجذب السكان المحليين والزوار على مدار السنة . خلال أشهر الصيف ، يكون الهواء بارداً في الارتفاعات العليا ، التي توفر فرصة الإغاثة بالترحيب من الحرارة أدناه . لا تزال الخلوات الجبلية خلال شهر أغسطس هي جزء من التقليد التاريخي الطويل بين السكان المحليين . في أشهر الثلوج في فصل الشتاء ، يقبل أعداد كبيرة من الزوار متعطشا هواة الرياضة في الهواء الطلق .

جيولوجيا
من المعروف أن جبال ترودوس تواجدت جيولوجيا من خلال وجود تسلسل أفيوليت دون عائق ، وترودوس أفيوليت . ارتفعت هذه الجبال ببطء من البحر بسبب الاصطدام الأفريقي والصفائح التكتونية الأوروبية ، وهي العملية التي شكلت جزيرة قبرص . التباطؤ في هذه العملية يقم التكوينات الصخرية بالقرب السليم ، في حين انه تم الكشف عن التآكل اللاحق لغرفة الصهارة تحت الجبل ، مع السماح بمشاهدة الصخور السليمة المتحجرة للحمم التي تشكلت منذ ملايين السنين ، كمثالا ممتازا على طبقات أفيوليت .

الحياة النباتية والحيوانات
تقدم المنطقة للمناظر الخلابة حيث انها موطن لأكثر من 600 نوع من الحياة النباتية بما في ذلك الصنوبر كالابريا الأصلي وأشجار البلوط الذهبية . الحياة البرية في جبال تتراوح بين العديد من أنواع الطيور التي تشمل النسر بونيلى لمجموعة متنوعة من الثدييات الصغيرة . الجبال لديها حديقة الغابات الوطنية ماخيراس في منطقة Pitsilia وبارك ترودوس الوطنية للغابات . وتضم الحديقة الأخيرة لنحو 22600 دونم (9147 هكتار) في جميع أنحاء منطقة جبل أوليمبوس . توفر كل من الوجهات والبيئة المثالية للمشي وركوب الدراجات ، والتخييم والنزهات خلال الأشهر الأكثر دفئا .

السياحة
سلسلة جبال ترودوس تمتد عبر الجانب الغربي من قبرص . هناك العديد من المنتجعات الجبلية الشهيرة ، والأديرة البيزنطية والكنائس التي تقع على قمم الجبال ، بالإضافة إلى العشش في الوديان والجبال الخلابة والقرى المتشبثة على مدرجات تلة المنحدرات . وقد عرفت المنطقة منذ العصور القديمة لإزالة الألغام . في الفترة البيزنطية ، كانت مركزا عظيما من الفن البيزنطي ، كما بنيت بها الكنائس والأديرة في الجبال ، بعيدا عن الساحل المهدد .

فضلا عن الجمال الطبيعي للمناظر الطبيعية ، ترودوس هي موطن لمجموعة متنوعة من القرى الجميلة مع شوارعهم المرصوفة بالحصى ، والمنحدرات والمدرجات والعمارة العامية . القمم والوديان في المنطقة أيضا تخفي بعض الكنائس الجدارية من القرون الوسطى لأهم الجزر ، جنبا إلى جنب مع الأديرة الغير متوقعة والمتاحف وبعض أفضل مصانع النبيذ .

افضل اماكن الزيارة

كاكوبيتريا هي واحدة من القرى الساحرة التي تقع داخل الجبال . يرحب السكان في تبادل الثقافة والتراث ، والتي تشمل المهارة اليدوية والأثاث من القش والخشب . هناك مرافق جميلة والتي تجذب العديد من الذين يجازفون بالحضور الى هنا لرؤية مجموعة من محبي رسم الجداريات التي يعود تاريخها إلى القرن التاسع .

Pedhoulas هي قرية أخرى شعبية يرتادها الزوار . يتميز الموقع بالمشهد الرائع مع إنفتاح أشجار الكرز . يقبل الكثيرون لقضاء رحلة مميزة لزيارة كنيسة القرون الوسطى للقديس ميخائيل . والدير الشهير دير كيكوس والمتحف ذو الوجهة الأخرى التي يفضلها الضيوف . يحتوي المتحف على القطع الرائعة للقطع الأثرية والتي يعود تاريخها إلى 2500 قبل الميلاد . هناك البقايا الأكثر شهرة والموجودة داخل المجمع من لوحة مريم العذراء .

Pitsylia
وتمتد هذه المنطقة البعيدة المدى الى الشرق من جبل أوليمبوس وقرية ترودوس ، وتضم نحو 40 قرية عبر دير ماهيراس . وتغطي بها المنحدرات الشمالية ، وأشجار الصنوبر العطرية والوديان المليئة بالكروم والجوز وأشجار الفاكهة . وهناك أيضا عدد من الكنائس البيزنطية ، وكذلك مناحي تحديا للمتجولون لمسافات طويلة .

ترودوس
يقع بالقرب من قمة جبل أوليمبوس قرية ترودوس ، وهي النقطة المحورية لجميع المشاة لمسافات طويلة وركوب الدراجات والأنشطة ذات الصلة بالثلوج في المنطقة . هناك أكثر من 1900 متر فوق لمستوى سطح البحر ، والتي توفر المناظر الرائعة من الوديان المحيطة بها .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حول العالم

[fhg jv,],s td rfvw

جبال ترودوس في قبرص}

شلال تنورين في لبنان

شلال تنورين والمعروف أيضا باسم شلال باتار جورج و شلال الثلاثين جسرا . يتميز شلال تنورين بإطلالته الخلابة بإرتفاعه الذي يصل نحو 255 متر (837 قدم) .

معلومات عن شلال تنورين

شلال تنورين هو أحد المعالم الشهيرة في لبنان ، والذي تشكل من الحجر الجيري ، نتيجة ملايين السنين من التآكل ، والتي استمرت حتى يومنا هذا . يعرف شلال تنورين بإسم شلال الثلاثين جسرا وشلال باتار جورج .

يزعم علماء الجيولوجيا أن تشكيل الصخور استمر لحوالي 160 مليون سنة ، وهذا يعني أنه كان موجودا في العصر الجوراسي ، في عهد الديناصورات . اليوم هو من المعالم السياحية الشهيرة .
يقبل الكثير من الزوار إلى شلال تنورين بينما ينصح بالحذر الشديد أثناء الزيارة ، نظراً للمنحدرات الزلقة والصخور الواهية إلى حد ما . ولذلك لا يجوز الوقوف على الجسر لمجموعة من الناس .

يتغذى الشلال على المياه الذائبة من جبل لبنان ، حيث يقع على ارتفاع 250 متر من داخل أعماق الهوة في الماضي للحجر الجيري الذي يبلغ من العمر نحو 160 مليون من العصر الجوراسي .

يقع شلال تنورين في مدينة تنورين شمال لبنان في لبنان ، وهو مكان رائع ومقصد سياحي مميز . هذه المنطقة تحظى بشعبية كبيرة للأنشطة الرياضية والتي يقبل إليها الكثير من الناس مع معدات التسلق على التلال المحيطة بها .

ومن الممكن أيضا الصعود إلى مستويات مختلفة من الكهف مع عدم وجود معدات خاصة . ولكن عليك بتخوي الحذر جداً أثناء استكشاف الأرض الزلقة في بعض الأجزاء .

لماذا يفضل الذهاب إلى هناك؟
شلال تنورين من الأماكن الخلابة بإطلالتها الطبيعية العجيبة ، والتي توفر روح المغامرة ، مع المناظر الرائعة والتجربة التي لا تنسى .

أفضل أوقات الزيارة ؟
يفضل الذهاب إلى شلال تنورين ما بين شهري مارس وأبريل – لأنه وقت ذوبان الثلج ، ويصبح الشلال في أفضل إطلالاته .

كيفية الوصول إلى هناك؟
يمكن الذهاب إلى شلال تنورين من خلال الالتفاف في لبنان عن طريق الحافلة أو استئجار سيارة . يقع في قرية بلعة بين اللقلوق وتنورين . الشلال على بعد دقائق فقط حوالي 5 بعيدا عن بلعة .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: المسافرون إلى آسيا

aghg jk,vdk td gfkhk

شلال تنورين في لبنان}

تقرير عن تحليل عينة الزوائد المشيمية

تحليل عينة الزوائد المشيمية هو اختبار ينطوي على الحصول على عينة صغيرة من الأنسجة، أو الزغابات المشيمية من المشيمة النامية. فالمشيمة والتي لها نفس التركيب الصبغي مثل الطفل يمكن عن طريقها فيما بعد إجراء الفحص الجيني والحمض النووي أو الشذوذ البيوكيميائي على سبيل المثال متلازمة داون، التليف الكيسي الخ

ماهي الحالات التي تقدم على تحليل عينة الزوائد المشيمية ؟
يقدم على تحليل عينة الزوائد المشيمية عموما للمرضى الذين هم في خطر معين من متلازمة داون وغيرها من حالات شذوذ الكروموسومات. وهذا يشمل المرضى الذين لديهم زيادة الشفافية القفوية (NT) ويمكن ملاحظتها في الموجات فوق الصوتية بين 12-14 أسبوع، والأمهات في مرحلة عمرية عند 37 سنة أو أكثر في وقت الولادة، والأمهات اللاتي لديهن طفل سابق يعاني من متلازمة داون. ولكنه متاح أيضاً لمن ترغبن في الحصول على هذا الاختبار. وتحليل عينة الزوائد المشيمية لا يمكنه اختبار السنة المشقوقة. ومع ذلك، يمكن إجراء فحص آخر في 18 أسبوعا عندما يمكن الكشف عن العديد من التشوهات الجسدية للطفل، بما في ذلك السنة المشقوقة.

كيف يتم إجراء الاختبار ؟
يتم تطهير الجلد من جدار البطن السفلي بمحلول مطهر، ثم يتم حقن الجلد والأنسجة الكامنة مع مخدر موضعي، سوف تشعرين ببعض الانزعاج خلال حقن المخدر الموضعي مماثلاً لذلك الذي تشعرين به عندما يتمسحب عينة دم من ساعدك، مع توجيه الموجات فوق الصوتية ثم يتم توجيه إبرة رفيعة في المشيمة ويتم أخذ خزعة من أنسجة المشيمة (الزغابات المشيمية). أحيانا قد تشعرين بضجة كبيرة عند السحب في الحوض أو في الساقين أثناء العملية. وهذا أمر شائع جدا من ذوي الخبرة مع هذا الاختبار. أيضا، وأحيانا يكون مطلوباً أكثر من سحبة واحدة من أجل الحصول على ما يكفي من الأنسجة للاختبار.

متى يتم تنفيذ الاختبار ؟
من الناحية المثالية يتم تنفيذ هذا الاختبار أثناء الحمل بين 11-12 أسبوعا، ومع ذلك فإنه يمكن أداؤه في وقت مبكر من 9/2 أسابيع أو في وقت متأخر من 19 أسبوعا.

ما الإعداد الذي تحتاجه قبل تحليل عينة الزوائد المشيمية ؟
المثانة الممتلئة كحد أقصى باعتدال مفيد حيث يتم إجراء الفحص قبل خزعة في جميع المرضى (للتأكد من أن الطفل هو على قيد الحياة وبصحة جيدة) لتحديد عدد الأجنة وللتحقق من التشوهات التي قد توجد في الجنين بما في ذلك زيادة الشفافية القفوية . قد يتم الكشف عن مجموعة متنوعة من التشوهات في هذه المرحلة المبكرة من الحمل. وأخيرا من المهم أن نعرف ما هي فصيلة دمك قبل الاختبار، (RH إيجابية أو سلبية). إذا كان ذلك ممكنا اطلبي من طبيبك أن يتم توفير هذه المعلومات أو إحضار بطاقة فصيلة الدم الخاصة بك في وقت تحليل عينة الزوائد المشيمية. إذا كانت فصيلة الدم الخاصة بك أو RH السلبية فقد تتطلبين حقنة بعد الاختبار.

ماذا يحدث بعد أن تم أخذ الخزعة ؟
يتم إرسال العينة إلى المختبر ومعالجتها، حيث يتم وضع الأنسجة في مستنبت ومن ثم إلى حاضنة لعدة أيام، وعندما يكون هناك عدد كاف من الخلايا المنقسمة تتم إزالة العينة من الحاضنة ويتم تقسيم خلايا المشيمة المفتوح مع انزيم. وتحسب الكروموسومات الفردية وتحليلها بعناية لتشوهات جينية كبيرة وأكثر دقة.

ماذا يجب أن أفعل بعد الاختبار ؟
من المستحسن أن تلجئين إلى الراحة لبقية اليوم. وهذا لا يعني أن عليك أن تحصرين نفسك في السرير بل يجب أن تبقين فقط في المنزل وتجنب الأنشطة المضنية مثل رفع الأحمال الثقيلة. معظم المرضى لهن تجربة قصيرة الأجل من الآلام الخفيفة أو آلام في الساق بعد الاختبار. هذا هو الأكثر احتمالا أن يحدث بعد اختفاء أثر مخدر موضعي حالا، أي في غضون النصف ساعة الأولى بعد الاختبار.

ما هي المخاطر من تحليل عينة الزوائد المشيمية ؟
هناك خطر 1٪ من الإجهاض. عادة ما يرتبط هذا إلى خطر صغير من العدوى التي قد تظهر في ذلك الوقت من الإجراء، وهنا يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من هذا الخطر. وتشمل علامات التحذير من الإجهاض تشابهها مع الدورة الشهرية العادية القوية مثل آلام مع نزيف من الدماء الحمراء الطازجة. يجب عليك استدعاء الطبيب عند حدوث هذا الأمر، والوقت الذي هو الأكثر احتمالا أن تحدث الاجهاض هو أول 24-48 ساعة إلى أسبوع واحد بعد إجراء الاختبار.

وتشمل المضاعفات الإضافية للاختبار : فشل العينة أن تنمو بما فيه الكفاية في المختبر وأن تكون نتائج المختبرات غير مؤكدة. هذه المضاعفات غير شائعة جدا، وإذا لم تحدث لا يزال لديك خيار لاختبار بزل السلى في 15-16 أسابيع. هذا الاختبار يعطي نفس المعلومات حول صبغيات الطفل،حيث يتم توجيه الإبرة نفسها ولكن بشكل جيد بعيدا عن الطفل.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الحمل والولادة

jrvdv uk jpgdg udkm hg.,hz] hgladldm

تقرير عن تحليل عينة الزوائد المشيمية}

المعالم السياحية في بلدة تشانكيري المجاورةللعاصمة التركية

يوجد بتركيا عدد هائل من الوجهات السياحية الجميلة والخلابة التي تلفت أنظار الزائرين إليها من كل مكان بالعالم، بسبب تميزها الشديد عن غيرها من الأماكن وأسعارها المعقولة، من ضمن الوجهات السياحية شديدة التميز داخل تركيا هي مدينة تشانكيري تلقى المدينة اهتمامًا كبيرًا من قبل الزوار تقع المدينة وسط تركيا بها ثلاث شوارع مغطاة بشكل كامل بالمظلات الملونة حيث تلقي اهتمامًا كبيرًا من قبل السياح ممن معهم أطفال يفضل الزوار المرور تحت المظلات الملونة والتمتع بألوانها الخلابة .

تقع بلدة تشانكيري Çankırı على بعد 140 كيلو متر أي بمعدل 87 ميل شمال شرق العاصمة التركية انقرة ترتفع المدينة حوالي 2500 قدم عن سطح البحر تقع في إقليم الأناضول الداخلي يحيط بها عدة من المدن غير العاصمة حسب الاحصاءات التركية لوزارة السياحة التركية فإن المدينة تحتوي على 12 مدينة و 19 بلدة و 399 قرية حيث تحتوي بذلك على عدد هائل من الأماكن السياحية الطبيعية والسياحية والتاريخية التي يتوافد إليها العديد من السياح من كل حدب وصوب للاستمتاع بالمعالم السياحية فيها، كانت تعرف المدينة بالعصور القديمة باسم Gangra وتدرجت الاسماء على كل العصور التي مرت عليها قيل أن المدينة تم بناءها قبل الميلاد وأطلق عليها هذا الاسم بسبب راعي الماعز على مدار القرون كانت مدينة مهمة سيطر عليها الحيثين والفرس والإغريق والبارثيين واليونانيون والرومان حتى السلاحقة والعثمانيون لذلك للمدينة تاريخ طويل عبر الزمان وتغير اسمها حسب العصور القديمة

المعالم السياحية في مدينة تشانكيري:

1- كهف الملح: تعد أحد أهم الأماكن السياحية التي تحظي بشعبية كبيرة تمثل أكبر احتياطي للملح الصخري داخل الاراضي التركية، هي اهم الاماكن التي تقدم السياحة العلاجية والإستشفائية يوجد عدد من المداخل الواسعة التي تتكون من عدد من الأنفاق التي تتداخل مع بعضها البعض من المعالم السياحية الانثوبيولوجية جسد لحمار يرجع عمره لأكثر من 300 عام تم افتتاح الكهف للزائرين منذ عام 2012 يوجد داخل الكهف مقاعد للجلوس على غرار الكهف الملحي في مدينة دبي، يعالج عدد من الامراض الخاصة بالعظام .

2- متحف تشانكيري: من المتاحف الحديثة تم افتتاحه عام 1972 لتجميع الاثار التاريخية بالمدينة لتسهيل مشاهدة الزوار والسياح لها يضم المتحف حوالي 116 أثر تاريخي لعدد من الحضارات كالرومانية والبيزنطية والحيثة والاغريقية من المواد القديمة والآلات الطبية القديمة والإبر والمصابيح والآلات البرونزية والحديدية .

3- قلعة تشانكيري: قام بإنشاء تلك القلعة الحيثيون من اجل حماية الجزء الشمالي للمدينة ترتفع حوالي 730 متر عن سطح الارض واستخدمها الرومان والبيزنطيين لحماية دولتهم وكذلك السلاجقة والعثمانيون تهدمت بعض الاجزاء منها ولكنها ما زالت تحتفظ ببعض من شكلها هي اليوم من اهم المزارات السياحية داخل المدينة..

4- حديقة جبل إيلغار الطبيعية: يعد الجبل مركزًا للألعاب الشتوية منذ عام 1997 تعد الحديقة من اكثر الاماكن زيارة لقربها من المدن الكبرى العاصمة التركية انقرة يوجد داخلها اماكن للاستجمام تقع الحديقة في منطقة الأناضول الداخلية مما يجعلها تتميز بالجمال والتفرد الطبيعي خاصة في فصل الربيع والصيف ، تتراكم الثلوج لفترة طويلة فيها مما تعطي فرصة عظيمة للتزلج إلى جانب المشهد المبدع التي تشكله الثلوج ناصعة البياض..

5- حمام كاراتاش التاريخي : نعرف أنه من اهم ما يميز الدولة العثمانية هي الحمامات التركية التي كانت وما زالت تتميز بتراث حضاري معماري مميز وتصاميم فائقة الجمال في الداخل والخارج انتشرت في انحاء الدولة العثمانية الحمامات التركية كانت بمثابة الوقف من السلطان او حرمه او الوالدة أو الأمراء أو الاعيان في الدولة لعامة الناس تم انشاء تلك الحمام على الطراز العثماني ما زال يعمل إلى اليوم تكلفة الفرد حوالي 100 ليرة تركية.

يمكنكم الوصول لتلك المدينة المميزة حقًا برًا عن طريق العاصمة التركية أنقرة حيث لا يوجد بالمدينة مطار تبعد عنها حوالي ساعة ونصف على الأكثر تحتوي المدينة بجانب معالمها السياحية على عدد من الشلالات الطبيعية والأنهار الطبيعية التي تحتوي بجانبها على مسابح دافئة للسباحة من اهم الحمامات الطبيعية لإنعاش الجسم ، من اهم الانشطة بالمدينة الاستمتاع بالمعالم التاريخية الرومانية والتصوير والتزلج على الجليد بفصل الشتاء والاستمتاع بالسياحة العلاجية في كهف الثلج والمسابح الدافئة افضل زيارة للمدينة في بداية فصل الربيع قبل ذوبان الثلوج للاستمتاع بمشاهدة مشهد الثلج الابيض الخلاب ..

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حول العالم

hgluhgl hgsdhpdm td fg]m jahk;dvd hgl[h,vmgguhwlm hgjv;dm

المعالم السياحية في بلدة تشانكيري المجاورةللعاصمة التركية}

فندق ماركيز دي ريسكال

فندق ماركيز دي ريسكال في أسبانيا هو واحدة من أفخم الفنادق في أسبانيا ، والتي يقبل إليها الكثير من الزوار للإستجمام ولقضاء وقت ممتع .

فندق ماركيز دي ريسكال هو التحفة الفنية بالتصميم المعاصر ، والفاخر من تصميم جيري . هناك الجدران المائلة والنوافذ المتعرجة ، والسقوف المرتفعة مع إحتوائه على 43 غرفة وجناحا خاص .

معلومات عن فندق ماركيز دي ريسكال

فندق ماركيز دي ريسكال هو واحدة من الفنادق الشعبية . صممه فرانك جيري ، يحتوي الفندق على واي فاي مجاني ، وسبا و2 من المطاعم الفاخرة . معظم الغرف الفريدة في فندق ماركيز دي ريسكال مميزة بالتعرج ، مع نافذة مميزة ومطلة على الوادي . هنلك الحمامات من الرخام الأسود والمجهزة تجهيزا كاملا لتشمل مجفف الشعر . ينظم الفندق رحلات لـ متحف فيفانكو ، وهو أكبر متحف للنبيذ في أوروبا .

فندق ماركيز دي ريسكال هو المكان المثالي للاسترخاء وللاستمتاع بـ خصائص الصحة والجمال . هناك أخصائي في العلاجات المختلفة ، وتشمل العلاجات الأكثر شعبية في العلاجات بـ الميرلوت والعسل والنبيذ الذي يلف به الجسم مع القيام بالدعك الجيد بلط لتغذية البشرة وتقشير الجلد الميت . يضم فندق ماركيز دي ريسكال لـ 43 غرفة ، والفندق تابع لسلسلة فنادق ذا لكشري كوليكشن من قبل ستاروود .

يقدم فندق ماركيز دي ريسكال للمنتجع الصحي مع مجموعة واسعة من العلاجات ، من بينها دائرة المياه – في رحلة ممتعة من حمام السباحة الداخلي والساخن إلى الحمام الجاكوزي وثم حمام الغابات المطيرة التي تثير الإحساس بالمشي .

كيفية الوصول
يمكن الوصول إلى فندق ماركيز دي ريسكال بسهولة من الطريق السريع AP-68 الذي يمتد من بلباو وإلى سرقسطة .

معلومات التواصل مع الفندق
يمكنك الحجز بـ فندق ماركيز دي ريسكال من خلال بيانات التواصل التالية في قسم الخدمات أو إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات من خلال الموقع الإلكتروني
الهاتف
34945180888+

العنوان
Torrea, 1, 01340 Elciego, Spain

البريد الإلكتروني
spa.marquesderiscal@luxurycollection.com

الموقع الإلكتروني
http://ift.tt/1WAMLDJ

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: المسافرون إلى أوروبا وأمريكا

tk]r lhv;d. ]d vds;hg

فندق ماركيز دي ريسكال}

الوجه العربية بتركيا لـ مدينة دوزجه

ظهرت في السنوات الأخيرة الماضية السياحية العربية المتجه إلى تركيا، حيث تعتبر تركيا من اجمل الوجهات السياحية الفخمة التي يقصدها عدد هائل من السياح العرب على وجه الخصوص وغير العرب في العموم، بفضل الثراء الثقافي والتنوع وأيضا قربها الروحي من العالم العربي حيث كانت رأس الخلافة الإسلامية لسنوات طويلة امتدت نحو 600 عام على التقريب ، تعد تركيا هي النقطة الفاصلة بين حضارة الشرق والغرب تمتزج فيها المكونات والمأثورات الشرقية مع التراث والتنوع الحضاري الأوربي تمتاز بتنوع مراكزها الحضارية والإنسانية والمدن السياحية لما تحتويه من الجمال والعراقة لذلك سوف تظل هي الوجه الأولى للسياحية العربية ، من اهم مدن تركيا التي يقصدها العرب على وجه الخصوص مدينة دوزجه Düzce من المدن الهادئة نسبة السكان فيها بسيطة جدًا هي من المدن التي يقصدها عدد من السياح من محبي الاستجمام والهدوء هي حدى مدن شمال الاناضول تطل المدينة على البحر الأسود تبعد عن مدينة اسطنبول نحو 215 كيلو متر عدد سكانها 60 ألف نسمة بسيط جدًا بالمقارنة بالمدن الأخرى.

تمتاز المدينة بجمال لا يوصف تسمى مقاطعة الحادي والثمانين تقع بين العاصمة أنقرة ومدينة اسطنبول التراثية تأثرت المدينة بعدد من الزلازل هي عبارة على هضبة الساحل الغربي للبحر الأسود ويحدها من الغرب مدينة انقرة إلى الشمال الشرقي مدينة Zonguldak ومن الشرق مدينة بولو Bolu ، تمتاز المدينة بالتنوع العريق والجمال المبدع لذلك تمتاز بجمال لا يوصف من سهول ومراع خضراء وهضاب مثل هضبة كاردوس وهضبة بورنالي وعدد من الجبال تكسوها الأشجار الجميلة مثل اشجار البندق وأشجار الفاكهة والأنهار التي تحترق وسطها وبحار تحيط بجانبيها ، تتميز المدينة بالمناخ المعتدل التي تنعش النفس والروح بسبب ارتفاعها الطفيف عن سطح البحر الأسود ايضًا داخل الهضاب والأشجار يوجد العديد من الحيوانات والطيور المهاجرة والنباتات شديدة الندرة التي يرجع تاريخها إلى 600 عام .

في عهد الإمبراطورية العثمانية تم بناء الاكشاك الخشبية في اواخر القرن التاسع عشر الميلادي كانت المدينة جزء من الحركة التجارية في الامبراطورية العثمانية بها عدد هائل من الموانئ والموارد الطبيعية هي مناسبة جدًا وخصبة لاستثمار ، تشتهر المدينة منذ القدم بالصيد بسبب وجود عدد من الحيوانات والطيور المهاجرة إلى تلك المكان ولكن الصيد وفقًا لقوانين تحددها وزارة السياحة التركية .

داخل المدينة تستطيع أن تمارس عدد من الانشطة المرحة مثل ركوب الدراجات الهوائية داخل الغابات ووسط الاشجار التي تكسو المنطقة والمرتفعات حيث يشق طريقها الشلالات الرائعة التي تتدفق من اعلى الجبال والهضاب التي تشكل جمال المنطقة بالكامل اهمها شلال سمندرا وشلال قوزال درا الذي يملأ الجو بالمرح والمغامرات لو كنت من محبي المغامرة لا يفوتك الذهاب لتلك المكان المبدع والأنشطة المحبة أيضًا صعود الجبال تجد في الأخر أكواخ جميلة للسكن ومطعم شوي تستطيع المشاركة في شوي قطع اللحم وعلى التنور أو الفحم يقدم الطواجن التركية التقليدية ، ايضًا من ضمن الانشطة الموجودة داخل تلك المدينة تشتهر دوزجه برياضة التجديف بالقوارب المطاطية في نهر ملان هي من اهم الوجهات الاسرع التي تشتهر برياضة التجديف بالقوارب المطاطية في العالم اجمع، المنطقة بشكل عام مناسبة للتخييم والتصوير ومحبي المغامرات المائية والرياضات المائية ، بعيدًا عن الهضاب تمتلئ المدينة بعدد من الفنادق التي توفر الراحة والاستجمام والاستمتاع بالترفيه مع العائلات الموجودة في مختلف المدن منها فنادق هيزل” و”بارك” و”غوست ريسلي” و”دوزجى انيل” وفندق “سكاي تور” التي تقع في منطقة اكشاكوجا ذات إطلالة رائعة على البحر الاسود ، يوجد اماكن للصلاة ومسابح داخلية خاصة بالنساء وعلاجات طبيعية وصحية منفصلة للرجال والنساء ..

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حول العالم

hg,[i hguvfdm fjv;dh gJ l]dkm ],.[i

الوجه العربية بتركيا لـ مدينة دوزجه}

الوضع الأمثل للجنين يجعل الولادة أسهل

اثنين من ممرضات التوليد ، جان ساتون وبولين سكوت، وضعتا نظرية الوضع الأمثل للجنين والتي تشهد بأن الباحثون كانوا قد وجدوا أن وضعية الأم والحركة يمكن أن تؤثر على طريقة طفلها في وضع نفسه داخل الرحم في الأسابيع الأخيرة من الحمل. ويعتقد أن هذه المشكلة قد ظهرت مع نمط الحياة الحديث نتيجة أن المجتمع أصبح أكثر استقراراً مما كان عليه مرة واحدة وبشكل مفاجئ ، مع العمل البدني القليل على أساس يوما بعد يوم.

وأحياناً يكون وضع الطفل داخل الرحم أكثر إيلاماً للأم ، وقد يضطر الطبيب إلى اللجوء للعملية القيصرية نتيجة لأن وضع الجنين يجعل الأمر أكثر صعوبة ويقيد حركة الجنين ويمنعه من التحرك من خلال الحوض.

وقد جرى تشخيص العديد من حالات الولادة القيصرية نظراً لأن الأم تعاني من الوضع الرأسي للجنين داخل الحوض والتي قد تحدث عندما يكون حجم الطفل كبيراً أو أن الحوض صغير جداً على استعياب الطفل المتنامي داخل الرحم، فنجد أن الطفل في الوضعية القفوية أو في أسوأ وضع ممكن .

لماذا يتصل الوضع الأمثل للجنين بسهولة الولادة ؟
يمكن أن تؤثر وضعية الطفل على الطريقة التي تجعل ولادته أسهل بالنسبة له وللأم. من الناحية المثالية، سوف يكمن الطفل داخل الرحم حتى يتناسب من خلال الحوض بسهولة ممكنة، وأن يكون الطفل في الوضع الأمثل له، يعني أنه يحتاج إلى أن يكون رأسه إلى أسفل ويواجه ظهرك مع ظهره على جانب واحد من أمام بطنك. في هذا الوضع يستطيع رأس الطفل أن ينثني بسهولة، أي يكون ذقنه مدسوساً على صدره، بحيث يكون أصغر جزء من رأسه متجهاً إلى عنق الرحم أولا. هذا الوضع يسمى “الوضع الأمامي” أو في اختزال (OA).

و(OP) يعني الوضع الخلفي “الوضع القفوي” وهو وضعاً ليس مثالياً، والطفل في هذا الوضع يتجه إلى أسفل، ولكن يكون بمواجهة بطنك بدلا من ظهرك، ومن المرجح أن تجاهد الأم لفترة أطول وأن تكون الولادة أكثر إيلاما، وعادة ما يحاول الطفل تعديل وضعيته قبل الولادة داخل الرحم لمواجهة ظهرك من أجل أن تلد الأم طفلها بشكل طبيعي وألا يضطر الطبيب إلى إجراء عملية قيصرية لإخراج الطفل. ففي هذه الوضعية لا يستطيع الطفل ثني رأسه تماما في هذا الوضع، ويصبح قطر صغير من رأسه فقط هو المخول له الدخول إلى الحوض، وهذا يعني أنه في كثير من الأحيان لا ينزل الأطفال في الوضعية الخلفية إلى الحوض قبل بدء المخاض. وحقيقة أن الطفل لا يشارك تعني أنه من الصعب للولادة البدء بشكل طبيعي، لذلك يكون هؤلاء الأطفال متاحون للولادة عقب التاريخ المحدد لهم، كذلك فالمخاض الكاذب قبل بدء المخاض قد يكون مؤلماً أيضاً خاصة مع الكثير من الضغط على المثانة، كما يحاول الطفل تعديل وضعيته عند دخوله إلى الحوض. وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون انخفاض المشيمة الأمامية هو السبب في وضعية الطفل الخلفي.

كيف لي أن أعرف ما هي وضعية الطفل ؟
عندما يكون الطفل في الوضع الأمامي، تشعر الأم بأن الجزء الخلفي صلباً إلى حد ما، واذا استلقت على جانب واحد من بطنها فإنها سوف تشعر عادة بركلات الجنين تحت الأضلاع ، بينما عندما يكون الطفل في الوضع الخلفي، تبدو البطن اسفنجية بشكل أكبر وقد تشعر الأم بوجود الذراعين والساقين نحو المقدمة ، والركلات على الجبهة قرب منتصف بطنك، وقد تتراجع المنطقة المحيطة بزر بطنك في شكل يشبه الصحن المقعر.

كيف يمكنني تجنب الوضع الخلفي لطفلي ؟
ظهر الطفل يكون في الجانب الأكثر تحملاً من الجسم. وهذا يعني أن الجزء الخلفي سوف ينجذب بشكل طبيعي نحو أدنى الجانب من بطن الأم. حتى إذا كان بطنك أقل من ظهرك على سبيل المثال، إذا كنت جالسة على كرسي يميل إلى الأمام، فإن ظهر الطفل سوف يميل إلى التأرجح نحو بطنك. وإذا كان ظهرك أقل من بطنك، على سبيل المثال إذا كنت مستلقية على ظهرك أو مسترخية على أريكة، فإن ظهر الطفل سوف يتأرجح نحو ظهرك.

تجنبي الأوضاع التي تشجع طفلك على مواجهة بطنك. ويقال إن السبب الرئيسي لأنك تتدلين إلى الخلف في الكراسي، وتجلسين في مقاعد السيارة بحيث تكونين متكئة أو أي شيء حيث تكون الركبتين أعلى من الحوض. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي قضاء الكثير من الوقت في وضعية الركوع ، أو الجلوس في وضع مستقيم، أو على اليدين والركبتين، وعند الجلوس على كرسي، تأكدي من أن الركبتين أقل من الحوض، ويجب أن يميل جذعك إلى الأمام قليلا.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الحمل والولادة

hg,qu hgHleg gg[kdk d[ug hg,gh]m Hsig

الوضع الأمثل للجنين يجعل الولادة أسهل}

حقائق حول الوضع الرأسي للحوض

“طفلك صغير حقا. هل تخططين لعملية قيصرية؟ “، “بطنك ضخمة جداً ! يبدو وكأنك تنتظرين طفلاً كبيراً على الطريق. هل أنت متأكدة أنه سوف يكون بصحة جيدة ؟؟ ” ، تلك الأسئلة وغيرها الكثير والتي تدور حول حجم طفلك وحجم بطنك غير المتناسبين عندما يبدو بطنك صغير جداً أو كبيرة أكثر مما ينبغي . فإذا كنت تتوقعين طفلاً كبير الحجم أو أنك أماً لأول مرة ، قد تلاحظين أن الحوض لديك يبدو وكأنه لا يستطيع احتواء الجنين وتبدو بطنك بحجم غير مألوف ، وعندما لا تجدين حجم الطفل متناسب مع حجم الحوض، فإن هذا ما يسمى التناسب الرأسي الحوضي ،في حين أننا قد نسمع هذا المصطلح بين الحين والآخر، فإن الحالات الحقيقية من تلك الوضعية هي في الواقع نادرة جدا.

في القرنين ال18 وال19، أسفرت سوء التغذية عن التسبب في حدوث العديد من الأمراض مثل الكساح، و شلل الأطفال الذي يؤدي إلى الشذوذ الحوض. جعلت هذه الحالات الشاذة في الحوض CPD شائع إلى حد ما ( الوضعية الرأسية الحوضية) والتي أسفرت عن العديد من الخسائر في الأرواح أثناء الولادة. ولكن عندما تحسنت لدينا التغذية وأنماط الحياة أصبحت حالات شذوذ الحوض نادرة.

اليوم، تحدث حالات الوضعية الرأسية الحوضية بصورة قليلة ومتباعدة. تقريبا في كل ولادة يحل الحوض وينتقل إلى إفساح المجال للطفل.وفي الحالات القليلة التي تحدث فيها الوضعية الرأسية للحوض CPD، فإنها غالبا ما تكون نتيجة للتشوهات الخلقية أو الإصابات الشديدة، على سبيل المثال، وجود كسر في الحوض خلال حادث سير.

إذا CPD كانت حالات الحوض الرأسي أمر نادر الحدوث، لماذا لا نسمع عنه حتى في كثير من الأحيان؟
إذا كنت قلقة بشأن الوضع الرأسي الحوضي، يجب أن تعرفين بأن الأبحاث قد أظهرت أنه من المستحيل تقريبا تشخيص الوضع الرأسي للحوض CPD قبل بدء الولادة بشكل جيد. إلا إذا كان لديك إصابة في الحوض أو شذوذ خلقي، بل إنه ليس من السهل التنبؤ بمخاطر الوضع الرأسي للحوض CPD قبل الولادة الفعلية.

وإذا كانت هناك مخاوف سليمة حول الوضع الرأسي للحوض في هذه الحالة، يمكنك الذهاب إلى الولادة بشكل طبيعي، ويمكن أن يستفيد الأم والطفل من معرفة أن الطفل على استعداد أن يُولد.

وفيما يلي 3 أشياء يجب أن تعرفينها عن ولادة الوضع الرأسي للحوض:

# 1: الحوض لديك ليس ثابتاً
الحوض ليس عظمة صلبة واحدة ، وإنما هو مكون من عدة عظام عقدت معا عن طريق الأربطة. وخلال فترة الحمل يقوم جسمك بتحرير هرمون الريلاكسين، ومن أسباب صدوره تخفيف وتسهيل الأربطة والمفاصل لحركة الطفل من خلال قناة الولادة. هذا الهرمون هو السبب في أنك قد تواجهين ضعف عام وعدم الراحة في نهاية الحمل. وتتكون جمجمة الطفل من عظام منفصلة تسمح لرؤوسهم إلى المرور والانسياب من خلال قناة الولادة. هذه العظام المنفصلة، لم تتجمع بشكل مكتمل بعد، ولعل هذا هو سبب وجود “بقع لينة في دماغ الطفل .

# 2: وضعك يحدث فرقا كبيرا
الاستلقاء على ظهرك أوالاستلقاء في وضع شبه متكأ أثناء الولادة يمكنه تضييق قياسات الحوض بنسبة 30٪! عندما تكونين في حالة الولادة، ويمكن أن تحدث القرفصاء فرقاً بالنسبة لل 30٪. ، مثل الاستلقاء على الجانب حيث يمكنها أن تخلق للطفل الفضاء الأمثل لينزل.

# 3: وضع الطفل مهم للغاية
يذهب الأطفال إلى النزول والتنقل عبر قناة الولادة فهم المشاركون الأكثر نشاطا في تلك العملية، حيث ينتقل الطفل وينثني من خلال الحوض، وأحيانا يكون الطفل في وضعية تجعله في وضع صعب ومستحيل داخل الحوض للانتقال إلى قناة الولادة ، وفي كثير من الحالات، يمكن أن تكون الأمور مختلفة حيث يتم وضع الجنين في الوضعية الأمثل لتسهيل الولادة المهبلية. بينما إذا كان طفلك ببساطة لا يمكنه أن يدخل في الوضع الصحيح، قد يكون من الضروري إجراء عملية قيصرية. في هذه الحالة، يمكن أن يكون تشخيص هذه الحالة سوء وضعية الجنين وليس أن الحوض رأسي .

هل التشخيص السابق من الوضع الرأسي للحوض CPD يعني تكرار الولادة القيصرية؟
العديد من حالات الوضع الرأسي للحوض CPD ، يمكنها أن تعاني من حالات متكررة من الولادة القيصرية ،ىوفي حالة عدم وجود تشوهات بالحوض، فإن عظم الحوض ليس ثابتاً ؛ مما يعني أنه يمكن أن يكون لديك قياسات متفاوتة من ولادة واحدة إلى أخرى. يمكن أيضاً أن تساعد معرفة وضع الجنين في فهم لماذا لم تتقدم الولادة.

ماذا لو تعرض الطفل الكبير للموجات فوق الصوتية ؟
الموجات فوق الصوتية يمكن أن تكون أداة تشخيصية رائعة، ولكن كما هو الحال مع كل شيء له حدوده. الموجات فوق الصوتية هي دقيقة بشكل عام من أجل فحص القياسات في الثلث الأول من الحمل، ولكن في نهاية الحمل تكون دقتها أقل من ذلك بكثير.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الحمل والولادة

prhzr p,g hg,qu hgvHsd ggp,q

حقائق حول الوضع الرأسي للحوض}

غابة المانجروف في ولاية قدح

جزيرة لنكاوي و هي من أجمل الجزر السياحية الموجودة في ماليزيا حيث أنها من يوجد بها الكثير الجزر فهي تعتبر أرخبيل جزر و التي تتكون من تسعة و تسعون جزيرة من أجمل الجزر الموجودة في المنطقة جنوب شرق قارة أسيا , و هي تعتبر جوهرة ولاية قدح أو التي تعرف باسم ولاية كيدا في ماليزيا , كما يوجد بها أيضا خمسة جزر إضافية تظهر فقط في أوقات معينة من السنة و ذلك بفضل عوامل ظاهرة المد و الجزر الذي يحدث في بحر اندامان , و من الجدير بالذكر أيضا أن هذا الأرخبيل أو جزيرة لنكاوي الكبيرة توجد على بعد أكثر من حوالي ثلاثون كيلو متر مربع تقريبا و ذلك من ساحل البر الرئيسي من منطقة شمال غرب دولة ماليزيا , و من الجدير بالذكر أيضا أنها تعرف هذه الجزيرة الرائعة بإسم لنكاوي لكثرة النسور الطائرة بها حيث أنها تمتلئ بالكثير من النسور الرائعة و التي تغطي سمائها و تغطي الكثير من أشجارها و غابتها المنتشرة عليها , فهي تعتبر موطن للنسور في هذه المنطقة و في ولاية قدح و في دولة ماليزيا بأكملها , و تعتبر جزيرة لنكاوي هي أكبر جزيرة في أرخبيل لنكاوي الشهير الذي قد سبق ذكره من قبل و من الجدير بالذكر أيضا أن هذه الجزيرة الساحرة تحتوي على العديد من المعالم السياحية و خاصة الطبيعية منها و من أهم ما يوجد بها هذه الجزيرة هي غابة المانجروف الشهيرة و التي تقع في قلب جزيرة لنكاوي و هذه الغابة هي المعلم السياحي المميز

توجد غابة المانجروف الرائعة في منطقة معروفة في جزيرة لنكاوي و مميزة و هي المنطقة الصخرية الشهيرة و الساحرة و التي تعرف بأنها قد تكونت من الكثير من الأحجار الجيرية و التي تبرز عن الأرض و التي تعرف في جميع أنحاء الجزيرة و في ولاية قدح بأكملها , و من الجدير بالذكر أيضا أن هذه المنطقة الصخرية الجيرية المميزة قد نجدها تطل مباشرة على ساحل بحر اندامان الشهير , و من المعروف أيضا أن أن هذه الغابة غابة المانجروف الرائعة التي تمتلئ بالعديد من أشجار المانجروف الساحرة و الشهيرة كما أنها تمتلئ أيضا بالكثير و الكثير من الجداول المائية المذهلة كما أنها يوجد بها أيضا الكثير من الصخور و التي تختبئ بين أشجار المانجروف و بين الجداول المائية المختلفة , بالإضافة إلى كونها من أهم المناطق التي تحتوي على الكثير و مختلف أنواع الكائنات الحية كما أنها من أشهر أنواع الأدغال الموجودة في المنطقة و التي تشتهر بها جزيرة لنكاوي و ولاية قدح بأكملها .

و كما ذكرنا مسبقا أن هذه الغابة غابة المانجروف مليئة بالكثير من الحيوانات و الطيور المختلفة و الكائنات الحية عامة و من أهم و أشهر الحيوانات و أكثرة إثارة للمنطقة هي حيوان الحداه البراهمية و أيضا حيون نسر البحر العملاق و التي تعيش بين منحدرات و الأزقة الصخرية العليا و تصنع بها أعشاشها , كما أنه يمكن لكل عشاق المغامرات و واستكشاف الطبيعة يجب ان تشارك في الجولات التي تقام بالقوارب و التي تنطلق من ساحل الجزيرة لتتجول داخل جداولها و أنهارها المتعرجة و الملتوية كما يمكنك الوصول إلى هذه الغابة عن طريق هذه الجولات أيضا و التي تتم في النهار لتجعل هذه الغاببة غابة المانجروف أمامك لتستكشفها و تعرف عنها الكثير من خبايا و أسرار الطبيعة الحرة , و من أهم و أجمل النشاطات التي يمكن ممارستها هو مراقبة و مشاهدة النسور كما أنه يمكن أطعام النسور و ذلك عن طريق أن يقوم سائق المركب بإلقاء طعام النسور في الماء متناثر و ينتظر النسور وحتى تأتي لتأكل هذا الطعام من على الماء و تحوم حول القارب في أشكال دائرية حتى تنهي و جبتها .

و من أهم النشاطات التي يمكن ممارستها أيضا في هذه الغابة هي السير و التعرف و استكشاف الغابة أثناء تجوالك داخل الغابات المختلفة كما يمكنك استكشاف الكهوف الموجودة بها و زيارة الكثير من القرى السياحية الموجودة على متن الجزيرة و توجد داخل الغابات , كما يمكن أيضا ممارسة بعض النشاطات الرياضية المائية و التي من أهمها ركوب الأمواج و السباحة في موجات المد و التي تكون عالية , كما أنه يوجد أيضا بعض الرحلات الاستكشافية و التي يتم بها استكشاف الحيوانات التي تسكن الغابة و استكشاف بعض النباتات النادرة و الجميلة التي تضمها غابة المانجروف الشهيرة .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: المسافرون إلى آسيا

yhfm hglhk[v,t td ,ghdm r]p

غابة المانجروف في ولاية قدح}

قصر الرئاسة الأوكراني يتحول لمزار سياحي...

*ظهرت صور جديدة للقصر الرئاسي الذي كان يعيش فيه الرئيسالأوكراني (http://ift.tt/2agg7aV)السابق، والذي ظهرت به مظاهر البذخ والترف. فقد تحول القصر الرئاسي، الذي يقع في منطقة مزهرية، التي تبعد حوالي ساعة بالسيارة عن العاصمة كييف، إلى مزار سياحي جديد، وذلك بعد هروب الرئيس السابق...

قصر الرئاسة الأوكراني يتحول لمزار سياحي...}

جزيرة سيبا السياحية الاندونيسية

تعرف هذه الجزيرة بجمالها الخلاب و طبيعتها السياحية المختلفة عن أي جزيرة أخرى حيث أنها تعتبر ذات أهمية مثل جزيرة آير فهي تأتي في المركز الثاني بعدها ضمن الجزر السياحية الصغيرة و الرائعة , و هي أيضا توجد في أرخبيل اندونيسيا العظيم و الذي يحتوي على مجموعة من الجزر و التي يعتبر معظمها من أهم الجزر...

جزيرة سيبا السياحية الاندونيسية}

مخاط التوصيل أثناء الحمل – ما هو ؟

مخاط عنق الرحم هو شيء اعتادت عليه معظم النساء ، فهي أحد أنواع من التفريغ التي تحدث في أوقات مختلفة خلال الدورة الشهرية لديهن، كما أنها تلعب دورا هاما أثناء الحمل أيضا؛ حيث يفرز عنق الرحم المخاط السميك لحماية الرحم والأعضاء التناسلية من غزو البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.وفي وقت الإباضة والتغييرات...

مخاط التوصيل أثناء الحمل – ما هو ؟}

أمراض القلب وتأثيرها على الحمل

النساء الحوامل غالبا ما يعانون من أعراض الدوخة أو خفقان القلب ولكن كلها تصنف في معظمها تحت بند الأعراض الحميدة ، و يمكن أن تكون هذه الأعراض نتيجة لعدم انتظام ضربات القلب التي هي إما جديدة أو بسبب بعض المشكلات الكامنة التي تم كشف النقاب عنها أثناء فترة الحمل. وسوف نقدم لك سيدتي بعض المعلومات عن...

أمراض القلب وتأثيرها على الحمل}

فوائد مذهلة من ثمرة التوت الأسود أو نبتة العليق

التوت هي من بين الفواكه الأكثر شعبية وشيوعا بين ثمار الفاكهة. فثمرة التوت الاسود أو نبتة العليق لها مكانة خاصة في أسرة هذه الثمره . لما لها من فوائد متعدده .حيث أنها تغطي الكثير من قواعد الطهي حيث الملمس. وسهولة أكله والتعامل معه. ونكهته اللذيذه. فإذا كنت واحدا من العديد من الذين يحبون التوت الأسود...

فوائد مذهلة من ثمرة التوت الأسود أو نبتة العليق}

فوائد الخيار المتعددة

من المعروف عن الخيارأنه إضافة صحية جيدة للسلطات والسندويشات.وهذا ما نفعله جميعا.ولكن قد لا تدرك مدى فوائد الخيار من حيث تنوع استخداماته . ففي الواقع. يعد الخيار عنصرا حيويا وفعال في بعض العلاجات المنزلية. وحتى انه يمكن استخدامه لتبسيط بعض المهام المنزلية الشائعة. فواحد على الأقل من الاستخدامات...

فوائد الخيار المتعددة}

المشاكل الصحية الناجمة عن طحن أسنانك

ربما قد قمت فى بعض الاحيان بالقبض على أسنانك أوالضغط على أسنانك بعضها البعض أوطحن الأسنان أو الجزعلى أسنانك .ومن المثير للاهتمام أنه يعتقد أن هذه الحالة تسيطرعلى ثلاثة أضعاف من النساء أكثرمن الرجال. ومعظمهم تتراوح أعمارهم بين20إلى 40عاما. ومع ذلك فإنه لا يقتصر على هذه الفئة العمرية فقط . فقد...

المشاكل الصحية الناجمة عن طحن أسنانك}

أشهر المدن الترفيهية في الرياض

تعتبر العاصمة السعودية الرياض من أهم وأكبر المدن في السعودية، و تحظى بنسبة إقبال كبيرة جدا سواء من السكان المحليين بها أو من الوافدين إليها من المدن الأخرى أو من الدول الأخرى، ودائما يسعي المسئولون بها إلى تقديم أفضل الخدمات الترفيهية، حيث تسعي الكثير من العوائل السعودية إلى قضاء أحلى الأوقات مع...

أشهر المدن الترفيهية في الرياض}

أضرار الجلوس المفرط على صحة الإنسان

نحن نعلم جميعا أننا بحاجة إلى أن نكون أكثر نشاطا ولكن هناك أدلة متزايدة على أن نحتاج إلى قضاء وقت أقل في الجلوس كذلك.وتشير أبحاث الى ان تبقى جالسا لفترة طويلة جدا هو أمر سيء لصحتك. وبغض النظر عن مقدار التمارين التي تقوم بها. وربطت دراسات الجلوس المفرط مع زيادة الوزن والسمنة.و السكري من النوع...

أضرار الجلوس المفرط على صحة الإنسان}

فوائد الثوم للتخسيس

يعد التخسيس من اهم القضايا التي تشغل بال الكثيرين من اجل الحصول على الوزن المثالي والرشيق ايضًا يعد قرار التخسيس اصعب القرارات التي تستطيع الحصول عليها ولكن هناك ثمه اشياء تستطيع فعلها من اجل الحصول على الوزن المثالي منها تناول الثوم على الريق، الثوم من النباتات العشبية ثناثية الحول يتبع الفصيلة...

فوائد الثوم للتخسيس}

تقرير عن كيفية شرب المياه للمرأة الحامل

تلعب كل من السوائل والمياه دورا كبيرا في الحفاظ على الصحة أثناء الحمل، ليس فقط للأم نفسها ولكن أيضا للطفل الذي لم يولد بعد. في هذه المقالة سوف نشرح أهمية المياه مع ضرورة تناول الكثير من السوائل وأنواعها المتاحة لك خلال فترة الحمل وماهو ممنوع من الشرب حتى لا تؤذي الطفل *ماهي كمية المياه التي يجب...

تقرير عن كيفية شرب المياه للمرأة الحامل}

التورم المهبلي أثناء الحمل

تورم المهبل هو إحدى المشكلات التي قد تواجه العديد من النساء خلال جزء من حياتهم. فقد تواجهه بعض النساء لأنه من علم الأمراض الكامنة، في حين تختبره أخريات فقط في أوقات محددة في الحياة مثل بعد انقطاع الطمث أو الحمل. ومع ذلك، فإنه في الحقيقة يمكن أن يكون التورم المهبلي في الحمل مصدراً للازعاج وعلامة من...

التورم المهبلي أثناء الحمل}

فوائد صحيه من الإنتظام في المشي يوميا

يعد المشي إحدى الرياضات السهله التى يمكن للانسان ممارستها بسهوله حيث انها غير مكلفه .بالاضافه لفوائدها الصحيه العديده .وما لها من تأثير ايجابي للحفاظ على صحة الانسان بشكل عام . *أهم فوائد من الانتظام فى ممارسة المشي يوميا .* 1-المشي يقوي قلبك. يؤدى الانتظام فى ممارسة رياضة المشي سواء بشكل...

فوائد صحيه من الإنتظام في المشي يوميا}

فوائد الحلبة على الريق

تعد الحلبة من اهم النباتات الموجودة على الأرض تتبع الحلبة فصيلة البقولية تعد الحلبة من الاعشاب الحولية لها ساق جوفاء ثم تتحول إلى ثمار على شكل قرون تنمو إلى 10 سم وارتفاع الشجرة من 20-60 سم تم ذكر الحلبة بالسنة النبوية الشريفة حيث يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم، ” أنه عاد سعد بن أبي وقاص بمكة،...

فوائد الحلبة على الريق}

بعض الجزر السياحية الغير معروفة في أندونيسيا

اندونيسيا تعرف بجمال جزرها السياحية المختلفة و توافد الكثير من السائحين عليها لجمال طبيعتها و روعة بحرها و رمالها حيث أنها تعتبر من أهم أنواع السياحة التي توجد في اندونيسيا و هي سياحة الجزر السياحية المذهلة , و لكن هناك بعض السائحين يغفلون عن بعض الجزر المهمة الأخرى و التي تعتبر من أجمل الجزر السياحية و لكنها ليست شهيرة مثل باقي الجزر , وهنا سنذكر لكم بعض الجزر السياحية الجميلة و التي ليست شهيرة و لا يتوافد عليها الكثير من السائحين و من أهمهم مجموعة جزر لينجا و التي تضم مجموعة لا بأس بها من الجزر الصغيرة الخلابة ذات الطبيعة الساحرة , و جزيرة بيليتونج التي تعرف بأنها من أجمل الجزر من حيث طبيعة رمالها و ماءها ,,

جزيرة لينجا : وهي تعتبر مجموعة من الجزر الصغيرة التي توجد في اندونيسيا و بالقرب من جنوب سنغافورة و هي قريبة من جزيرة سومطرة أيضا و جزر رياو , و تكون في جنوب جزيرة ارخبيل رياو و جزيرة باتام , و رغم جمال المزارات و المعالم السياحية بها و جمال طبيعتها الخلابة إلا أنها لا يقبل إليها الكثير من السائحين لصعوبة المواصلات و النقل بها , و عاصمتها الشهيرة دياك التي تحتوي على بعض المطاعم و الفنادق التي ستفضل الإقامة بها كما يوجد بها بعض الأسواق المحلية و التي تباع بها الهدايا التذكارية و الاحتياجات المهمة لكل زائر و تحتوي على بعض منازل السكان الأصليين للمدينة , أما سكانها فهم معظمهم من أصل جزيرة الملايو و بعض البوجيس بالإضافة إلى بعض الصينيين المقيمين بأندونيسيا .

الأماكن و الجزر التي يمكن زيارتها

جزيرة لينجا و جزيرة ألوت و هي قريبة من جزيرة لينجا و جزيرة سيلايار و تقع بين جزيرة لينجا و جزيرة سينجكيب التي يوجد بجانبها جزر صغيرة مثل ( جزيرة بوسيك غرب , جزيرة سيراك جنوب , جزيرة لالانج جنوب ) و جزيرة لوبام جنوب غرب سينجكيب و جزيرة كيمباه و جزيرة تيميانج حيث توجد في أقصى الشمال و جزيرة ميساواك التي في أقصى الشمال أيضا , و من الممكن التمتع بشواطئ جميع هذه الجزر حي الهدوء و الجمال و وجود بعض الشعب المرجانية حيث يمكنك ممارسة الغوص و مشاهدتها عن قرب كما يمكنك مشاهدة بعض الأسماك الجميلة و صيد الأسماك أيضا .

جزيرة بيليتونج : يبلغ عرض الجزيرة و قطرها من الغرب إلى الشرق تسعة و سبعون كيلو متر تقريبا , أما طولها من الشمال إلى الجنوب فإنه يصل إلى سبعة و سبعون كيلو متر تقريبا , و توجد هذه الجزيرة على قطعة أرض تصل مساحتها إلى حوالي أربعمائة و ستون ألف هكتار , كما أنها توجد وسط الكثير من الجزر الصغيرة و التي يبلغ عددها إلى مائة تسعة و ثمانون جزيرة صغيرة , و يمكنك الوصول إليها عن طريق استقلال الطائرة من عاصمة اندونيسيا مدينة السحر و الجمال مدينة جاكرتا و تذهب بها إلى مطار هانان جويدين الذي يوجد في المدينة الساحرة تانجونج باندان و الذي تقع في وسط جزيرة بيليتونج , و هذه الرحلة تستغرق ما يقرب خمسة و أربعون دقيقة , أو يمكنك أخذ باخرة أو مركب بحري لتذهب إلى جزيرة بانجكا و منها ستذهب بمركب أخر إلى جزيرة بيليتونج .

بعض الأماكن السياحية في جزيرة بيليتونج

بحيرة الكاولين : و هي من أجمل البحيرات الطبيعية التي قد تراها عيناك , فإن جمالها لا يوصف حيث أنها بحيرة زرقاء اللون و صافية , و قد تكونت نتيجة بعض المناجم الخاصة بعمليات التعدين و الحفر , حيث كانوا يقومون باستخراج معدن الكاولين من باطن أرض الجزيرة , و هو معدن نادر شهير و يعتبر من المعادن الطينية و التي تتميز بلونها الأبيض الخلاب و معروفة أيضا بأنها تحتاج لدرجة حرارة عالية جدا حتى تتمكن من انصهارها , فهو يعتبر من أقوى و أصلب أنواع الطين الذي يستطيع مقاومة الحرارة , و مع مرور السنين و عدم ردم الحفر الخاصة بالتعدين فقد تجمعت مياه الأمطار بها و لكنها أصبحت مياه سامة و ملوثة , و هذا المعدن معدن الكاولين يدخل في صناعة السيراميك و الالطلاء و المطاط و بعض أنواع مستحضرات التجميل , كما أنها تستخدم كمكون رئيسي في صناعة الخزف الملون و بعض الصناعات الأخرى , حيث أنها تشارك بشكل كبير في الصناعة و الإنتاج .

جزيرة الرمل : لكل من يحبون التمتع بالرمال الصافية و النظيفة , فهذا المكان هو المناسب لكم فهذه المنطقة ليست كبيرة و لكنها من أجمل المناظر الطبيعية الموجودة على الجزيرة حيث أنها ليست في الواقع جزيرة حقيقية و لكنها هي قطعة أرض صغيرة و التي يصل حجمها إلى تقريبا نصف ملعب كرة قدم و لكنها تتكون من رمال فقط فلا يوجد بها سوى الرمال و بعض الحيوانات البحرية و البرمائية المذهلة , و هي تبرز عندما يحدث انخفاض للمد و نجد بها حيوان نجم البحر كبير الحجم الرائع في المياه بالإضافة إلى بعض حيوانات الحلزون و بعض القواقع المذهلة و بعض الحيوانات الأخرى .

شاطئ تانجونج تينجي : و هذا أشهر الشواطئ الموجودة في جزيرة بيليتونج و التي يتوافد عليها جميع زائرين الجزيرة , و شاطئ تانجونج تينجي يبتعد عن مدينة باندان تانجونج الشهيرة و المعروفة أنها عاصمة جزيرة بيليتونج بمسافة تصل إلى ثلاثون كيلو متر , فهذا الشاطئ يمتاز بمساحة واحد كيلو متر من الرمال الساحلية البيضاء الجميلة و التي تتناسق مع مياه الشاطئ الزرقاء المائلة للفيروزي و التي تمتلئ بالكثير من الشعاب المرجانية و بعض الأسماك الجميلة , كما أنه يوجد بها الكثير من نخل جوز الهند اللذيذ , كما أن هذه الجزيرة مليئة بالكثير من صخور الجرانيت الضخمة التي توجد في كل أركان الجزيرة , حيث يمكنك الوقوف عليها و التقاط أجمل الصور التذكارية المذهلة و الاستلقاء تحت أشعة الشمس المفيدة و يمكنك أيضا الاستمتاع بركوب الأمواج و الصيد .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: المسافرون إلى آسيا

fuq hg[.v hgsdhpdm hgydv luv,tm td Hk],kdsdh

بعض الجزر السياحية الغير معروفة في أندونيسيا}

بينتان , جزيرة الأحلام في اندونيسيا

و هي من أكثر الجزر السياحية جمالا في أندونيسيا , حيث أنها تسمى بجزيرة الأحلام لما بها من شواطئ و رمال و جمال طبيعي ليكون نقطة جذب لكثير من السائحين و الباحثين عن الهدوء و الروعة , و لم تكن معروفة إلا منذ بعض سنوات حيث أصبحت تشارك بجزء كبير من السياحة في اندونيسيا لأنه أصبح جميع السائحين الباحثين عن متعة الأستكشاف و الهدوء يتوجهون إليها حيث يبعدون عن المدن السياحية الصاخبة و القاتلة للمتعة , و توجد هذه الجزيرة في جنوب شبه جزيرة الملايو حيث أنها تكون قريبة جدا من ماليزيا , و هي ضمن جزر أرخبيل العظيمة و التي يصل عددها إلى ثلاثة ألاف و مائتي جزيرة مائية و يعتبر الأرخبيل هو من أكبر الولايات في اندونيسيا كما أنه يحتوي على جزيرة باتام و لينجا أيضا و غيرها من الجزر الشهيرة ,,

و تتواجد هذه الجزيرة التي تعتبر قطعة فنية من الطبيعة على قطعة أرض يبلغ مساحتها ألف مائة و أربعين كيلو متر مربع تقريبا , كما أنها تحتوي على ساحل رائع يطل على المياه من جميع الأطراف و الذي يبلغ طوله مائة و خمسة كيلو متر , كما أنها يعيش على أرضها أقل من ربع مليون نسمة حيث أنهم ليسو من أصل واحد و لكنهم يملكون أصول متعددة و مختلفة , حيث يوجد بها بعض الصينيين و بعض البوجيس بالإضافة إلى القبيلة النادرة التي تعرف بأسم شعب البحر أو أورانج لاوت و بعض سكان الملايو , و يمكنك الوصول إليها عن طريق مطار جاكرتا حيث تركب الطائرة من المطار و تتجه إلى مطار بينانج تانجونج كينانج و بعد الوصول ستجد ثلاث حافلات ستنقلك أى منهم إلى الجزيرة حيث أنها تقوم برحلات يومية إليها , أو يمكنك الوصول إليها عن طريق أتخاذ الباخرة أو المركب و التي تغادر ميناء تانا ميرا في سنغافورة أو من جوهور باور في ماليزيا أو من جزيرة باتام في اندونيسيا , و ستصل إلى أحد الميناءين المعروفين بالجزيرة و هما ميناء بندر بنتان تيلاني و ميناء بينانج تانجونج .

أهم المعالم و الأماكن السياحية في بنتان

مدينة بينانج تانجون : و هي من أهم المدن الموجود بجزيرة بنتان و التي هي أيضا عاصمة الجزيرة , و بها ستتعرفون على أهم العادات و التقاليد الخاصة بأهل الجزيرة كما أنكم ستتعرفون على تراث المدينة و ثقافتها , و يوجد بها الكثير من المطاعم و التي تقدم أشهى المأكولات المحلية و التي تتميز بها الجزيرة , كما يوجد بها بعض الأسواق و التي يوجد بها بعض السلع المحلية و الاحتياجات الشخصية عامة , و يوجد على أطراف المدينة بعض القرى المحلية للمدينة و التي يوجد بها السكان الأصليين للجزيرة

مدينة تانجونج أوبان : و هي من أهم المدن أيضا في الجزيرة بعد مدينة بينانج تانجون العاصمة , و هي تعتبر المكان المناسب للذهاب عن طريقها إلى جزيرة باتام الشهيرة و التي تعتبر قريبة جدا منها , أما نظام المدينة هنا فيختلف كثيرا عن بعض المدن التي بالجزيرة حيث أن جميع منازلها و متاجرها و مبانيها و مطاعمها مبنية على البحر و ترتكز فوق البحر عن طريق عمدان خشبية و يربط بينهم بعض الممرات و التي تطل أيضا على البحر , كما أنه ينتشر بها بعض الأسواق التي تباع بها الأعمال اليدوية و حيث يظهر بعض الفنون في الحرف اليدوية الخاصة بالجزيرة و التي عادة تكون أفضل مما يباع في الأسواق الأخرى من منتجات مختلفة

قرية سبونج : و التي تعتبر من أفضل المطاعم في الجزيرة التي تقدم مأكولات بحرية لذيذة و تتميز بأسعارها المناسبة , و تقدم الأكلة الأشهر في الجزيرة و هي أكلة أوتاك أوتاك و التي هي عبارة عن لحم سمك يتم طهيه جيدا في لبن جوز الهند بالإضافة إلى بعض التوابل و البهارات الاندونيسية الخاصة و من ثم تلف داخل ورق جوز الهند و يتم وضعه على الفحم للشوي , و هذا المطعم يطل مباشرة على نهر المانجروف و الذي يعتبر معلم سياحي عظيم .

مسجد السلطان رايو الكبير : و قد تم بناءه في عام 1812 على جزيرة بينيينجات الصغيرة و التي توجد أمام ميناء مدينة تانجونج بينانج , و هو يوجد أيضا بجانب مسجد بنيانجات و سبب شهرة هذين المسجدين أنه في العصور القديمة كان هناك زيادة كبيرة في الإنتاج و من كثرته أخذوا يستعملوا المنتجات الغذائية في البناء مما جعلهم يبنوا هذين المسجدين من البيض و الرمل و الجير و قد أصبح مع مرور الوقت صلب و يمكنك زيارته للتأكد من ذلك .

النصب التذكاري راجا الحاج في سبيل الله : و هو كان حاكم ملاكا و الذي كان يبجله جميع الشعوب الاندونيسية بعد أن مات شهيدا في معركة تاريخية بحرية و التي كان يحارب بها ضد الهولنديين أبان الاستعمار الهولندي منذ أكثر من مائتي عام .

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: المسافرون إلى آسيا

fdkjhk < [.dvm hgHpghl td hk],kdsdh

بينتان , جزيرة الأحلام في اندونيسيا}

مدينة بيليك للسياحة الصيفية في تركيا

السياحية الصيفية في تركيا من امتع الأوقات بسبب اطلالة تركيا على عدد من البحار مثل بحر مرمرة والبحر المتوسط و بحر ايجة والبحر الأسود بالإضافة إلى الانهار و الشلالات هناك من ضمن المناطق الهامة للسياحية الصيفية هي منطقة بيليك Belek، تعد بلدة بيليك التابعة لمنطقة سيريك في محافظة انطاليا في تركيا تتسم بانخفاض عدد السكان تعد بيليك هي واحدة من اهم المدن السياحية الصيفية في تركيا بها أكثر من ثلاثين فندق من جميع الفئات من فئة ثلاث نجوم إلى خمسة نجوم تشتهر المدينة بالمنتجعات السياحية والمياه المعدنية بها سبع ينابيع كما انها مركز للعب الجولف.

من اهم المعالم في مدينة بيليك السياحية شلال كورسونلو بيه اكثر من 100 نوع من الطيور من اعجوبة الطبيعة ايضًا يوجد بها الكهف الخفي هو جزء من الشلال الخلفي في مكان شعبي للزيارة ، تقرب مدينة بيليك من مدينة Hellenistic مدينة الحضارة الهلنستيه الاثرية تصنف في الترتيب العالمي بعد مدينة افس والمدرج الكبير في اسبندوس ، يوجد بها عدد من المعالم الاثرية القديمة لعصور قديمة مضت المفتوحة في الهواء الطلق تقام بها المهرجانات الرومانية قديمًا و حديثًا ومهرجانات الاوبرا يوجد بالطبع معالم الحضارة العثمانية تقف شامخة بجانب التماثيل القديمة و شلال بالشوارع الواسعة و مراكز للتسوق تجذب المدينة عدد هائل من الاستثمارات بشكل سنوي تشتهر المدينة بوجود عدد هائل من الينابيع والحمامات الطبية والمنتجعات العلاجية التي توفر العلاج الصحي بالمياه المعدنية .

اهم الانشطة في مدينة بيليك:

فصل الصيف نحتاج للقضاء عطلة ممتعة تحت اشعة الشمس التي حرمنا منها طوال فترة الشتاء القارص لذلك الجو المثالي مع الانشطة الرياضية والترفيهية ويزور المدينة سنويًا نحو عشرة ملايين سائح للإبحار والتزلج على المياه واكتشاف المعالم الاثرية من اهم الشواطئ بالمدينة شاطئ ريفيرا يجد السائح بيه عدد من الفنادق الراقية والأنشطة الترفيهية والألعاب المائية ومساكن الضيافة ايضًا يوجد حول المدينة عدد من المنتجعات السياحية لقضاء اوقات العطلات مثل كيمير ولارا شرق محافظة انطاليا التركية المدينة ذات مستوى راقي .

من الخدمات و كل شيء بدأت المدينة بالنمو منذ عام 1980 ، تكاد تخطف المدينة الأذهان بسبب الجمال الطبيعي يمكنكم الاستمتاع بحمامات الشمس و ركوب الامواج و ممارسة رياضة الغوص بالإضافة طبعًا إلى التمتع بالطبيعة الساحرة بالمدينة يحيط بالمدينة غابات الصنوبر وأشجار الفستق ، تطل المدينة على سواحل المتوسط تبعد حوالي 30 كيلو متر من الجانب الشرقي لمقاطعة انطاليا تم اختيار المدينة حديثًا النموذج الأمثل للسياحة بسبب إطلالتها على غابات الصنوبر بالإضافة إلى كل ذلك يمنك اخذ جولات يومية بالمدينة لمشاهدة المعالم السياحية الاثرية والتاريخية ايضًا يوجد حول المدينة عدد من المنتجعات السياحية التي تستطيع قضاء الوقت الممتع بها والتجول في حقول الجولف من اشهر تلك المنتجعات السياحية

افضل المنتجعات السياحية في مدينة بيليك التركية :

1- منتجع Ela Quality Resort Belek : يصنف المنتج بالممتاز مناسب للعائلات مواسم الزيارة الاكثر من مارس إلى مايو لذلك يفضل الزيارة في الاوقات الاخف من يونيو إلى اغسطس اللغة المستخدمة بيه جميع اللغات بيه جميع الانشطة الترفيهية والألعاب المائية ويوفر جميع الخدمات الفندقية الممتعه للجميع الاسعار تبدأ من 500 ليرة تركية لليلة حسب نوع الغرفة، العنوان 07506 Belek/Antalya, تركيا

2- منتجع الجولف : يصنف بالممتاز يقدم جميع الخدمات الفندقية الراقية والخدمات وخدمات الشاطئ افضل زيارة من مارس إلى مايو بيه جميع اللغات بما فيها العربية يوجد بيه ملاعب لرياضية الجولف يوفر مسابح داخلية و شاطئ رملي خاص يطل على البحر الابيض المتوسط يوجد بيه مطاعم تقدم المأكولات التركية الكلاسيكية والتقليدية يمكن للضيوف الاستمتاع بالمسرح يوجد بيه مسبح ذات امواج اصطناعية يوجد مدرسة تشيلسي لكرة القدم للأطفال داخله الغرف المتوسطة تبدأ من 700 ليرة تركية .

3- منتجع Crystal Tat Beach Golf Resort & Spa: من المنتجعات السياحية الممتعة والممتازة في مدينة بيليك التركية يمتاز بالسياحية في فترات الصيف فقط من مارس إلى اغسطس هو مناسب للعائلات و اصطحاب الاطفال والألعاب المائية والمسابح والشواطئ الجميلة والجو والهواء الطلق يوجد بالطبع عدد من المناطق بيه والمطاعم التي تقدم الطعام التركي التقليدي للزائر تبدأ الاسعار من 600 ليرة تركية لغرف العادية في الليلية، العنوان Belek-Üçkum Tepesi Belek/Antalya/TÜRKİYE, 07506، تركيا.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حول العالم

l]dkm fdgd; ggsdhpm hgwdtdm td jv;dh

مدينة بيليك للسياحة الصيفية في تركيا}

مدينة بيليك للسياحة الصيفية في تركيا

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حول العالم

l]dkm fdgd; ggsdhpm hgwdtdm td jv;dh

مدينة بيليك للسياحة الصيفية في تركيا}