6 خطوات + الــ"رجيم" = خفض الوزن

1. من الضروري اختيار "رجيم" معتدل، بعيدًا عن الحميات الصارمة، مع إجراء تغييرات بسيطة على النظام الغذائي المعتاد بعد ذلك بهدف خفض السعرات الحرارية المتناولة يوميًّا، ولا سيما شرب الماء أو الشاي عوضًا عن الصودا أو القهوة، واستبدال الفاكهة الطازجة بالحلويات، واختيار المكسرات والفشار المعدّ منزليًّا...

6 خطوات + الــ"رجيم" = خفض الوزن}