أفضل 10 أغذية لتغذية البشرة

أفضل 10 أغذية لتغذية البشرة





ينفق ملايين الناس حول العالم الكثير من المال على المكياج





والمساجات





وعلاجات تنقية البشرة





لكنهم ينسون أن بشرتهم هي انعكاس لحميتهم الغذائية





إليك 10 أغذية تغذي بشرتك من الداخل





1- الخيار:

يعد الخيار أحد أكثر الأغذية فائدة عند أكله

أو وضعه على البشرة





2- الشمندر:

يعزز صحة الأدمة ويعالج حب الشباب وينظف بشرة الجسم





3- البطاطا الحلوة





4- الثوم:

يعمل على تعزيز مناعة الجسم





5- البقوليات:

تحتوي البقوليات كالفاصوليا والبازيلاء على نسبة عالية من الألياف





6- العنب الأحمر:

يمتلك خصائص مضادة للتسمم والهيستامين





7- الأفوكادو:

يعزز نسيج البشرة ولونها وحيويتها





8- الجوز





9- حليب الشوفان:

يحتوي على كمية وافرة من فيتامين E والألياف وحامض الفوليك





10- الرز الأسمر:

الغني بالمواد الغذائية والفيتامينات والبروتينات





ننصحك أيضاً بمستحضرات أكادمي للعناية بالبشرة

http://ift.tt/1fD9qGc





كريم سباركلينغ هيدرا من جيفنشي

http://ift.tt/1dTdOEP