أفضل 12 نوع من الخضار الغنية بالحديد للبشرة

الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا



إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل



1- الخضار ذات الأوراق الخضراء



2- حبوب الصويا



3- الهليون



4- البروكلي



5- الكرنب



6- الملفوف



7- اللفت



8- الشمندر



9- القرع



10- البقدونس



11- الطماطم



12- السبانخ



ننصحك ببعض المستحضرات الغنية بالخضار مثل:



جل ضبط الزيت بالطماطم من إميننس

http://ift.tt/1j4Iaov



سيروم مقاومة الشيخوخة غرين آبل من جويس بيوتي

http://ift.tt/1j4I7Jd



مقشر أنزيمي باليم والقرع من إميننس

http://ift.tt/1j4IaEN